Signes avant-coureurs

La personne :

• est dépressive;
• s’isole progressivement;
• donne ses biens les plus chers;
• éprouve des difficultés à l’école ou au travail;
• affirme vouloir mourir;
• adopte un comportement agressif;
• prend des risques inutiles;
• menace de se suicider;
• est tout à coup heureuse sans raison à la suite d’une longue dépression;
• consomme de l’alcool ou des drogues de façon abusive.

La présence de plus d’un de ces signes avant-coureurs pourrait signifier que cette personne a besoin d’aide. Notez depuis combien de temps ces signes se manifestent; comment la personne réagit relativement aux problèmes qu’elle doit envisager dans sa vie et combien de signes se manifestent simultanément.

Comment aider une personne déprimée ou suicidaire

• écoutez attentivement la personne;
• demandez-lui si elle a déjà été malheureuse pendant de longues périodes et rassurez-la en lui disant que les choses vont changer;
• soyez tout particulièrement inquiet si la personne consomme de l’alcool ou
  des drogues de façon abusive car son jugement pourrait être compromis;
• demandez-lui si elle songe au suicide;
• donnez-lui le numéro de téléphone de la ligne d’aide CHIMO et assurez-vous qu’elle place un appel;
• restez avec la personne. Organisez une activité ensemble;
• avisez un adulte responsable ou quelqu’un en qui vous avez confiance dès que possible si la personne est suicidaire et qu’elle refuse de l’aide;
• faites es projets concrets avec la personne pour le lendemain de façon à ce qu’elle
  ait une raison de vivre.

Que dire à une personne en détresse

• « Je suis là. »
• « Je veux savoir ce qui te préoccupe. »
• « Tu es important pour moi. »
• « On peut discuter et essayer d’arranger les choses. »
• « C’est difficile en ce moment, mais ça va aller mieux. Tiens bon. Je vais t’aider. »
• « Ça me ferait beaucoup de peine si tu te faisais mal. Je ne veux pas que tu meures. »
• « Si je ne peux pas t’aider, je peux trouver quelqu’un qui pourra. »
• « Il n’y a personne ou rien d’assez important pour que tu te suicides. »

Évitez

• d’ignorer la personne;
• de l’abaisser;
• de changer de sujet;
• d’essayer de régler la situation par vous-même si la personne
  ne réagit pas à vos efforts en vue de l’aider;
• de suggérer des médicaments ou de l’alcool comme solution.

L’alcool et/ou les médicaments contribuent fréquemment au suicide. Soyez très attentif si la personne consomme des médicaments ou de l’alcool pour régler ses problèmes.

Pour obtenir de l’aide, contactez

• le centre de santé mentale communautaire de votre région;
• le service d’urgence de l’hôpital le plus près;
• la ligne d’aide Chimo (24 heures) 1 800 667-5005;
• la ligne Jeunesse j’écoute 1 800 668-6868;
• 9-1-1 en cas d’urgence;
• la GRC 1 800 442-9722;
• l’Association canadienne pour la santé mentale;
• les Services de santé mentale ambulatoires;
• les médecins de famille;
• les membres du clergé de la localité.

Rappelez-vous

Si vous êtes inquiet qu’une personne ait des pensées suicidaires, écoutez-la attentivement, restez avec elle et obtenez de l’aide d’un professionnel dès que possible. Vous ne pouvez être responsable de la vie d’une autre personne - cette décision lui revient.

Toutefois, vous pouvez aider la personne à trouver d’autres solutions pour régler
ses problèmes ou atténuer sa douleur.